吃什么补精？新乡阳光中西医结合医院

关于精子质量_新乡阳光中西医结合医院不育医生介绍说：精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素。精子是男人的象征，因此很多男性朋友比较关注吃什么补精。

男性如何增加精子的质量度，新乡阳光中西医结合医院细谈针对男人吃什么补精子比较，新乡阳光中西医结合医院介绍，可以根据各种食物的营养价值，选择吃以下这些食物：

1、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

2、增加各种矿物质：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌极多，可以多吃。

3、吃优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份。

4、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系极为密切。

新乡阳光中西医结合医院医生称多吃一些维生素，矿物质，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

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