怎么提高性能力？

怎么提高性能力？一个男性的性能力关系到很多方面，若是性能力不足的话，会让男性整天郁郁寡欢。新乡阳光中西医结合医院医生表示，由于各种因素的影响，目前越来越多的男性面临着性能力减退的难题，对于这种情况，很多男性都想了解怎么提高性能力？下面不妨就让我们详细认识下。

怎么提高性能力？新乡阳光中西医结合医院医生介绍，男性性功能与人们在夫妻生活中的心理因素、精神状态、年龄、健康状况、生活习惯、所处的社会环境、夫妻感情以及房事频率，精液射出量的多少有密切关系。想要提高自己的性能力，可以通过以下几种方法来改善：

1.运动：性行为的耗氧量和爬三层楼梯差不多，人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系，所以平时多跑步，游泳，可以提高男性性能力。

2.放松：压力的过大会造成紧张，对男性阴茎来说有着负面影响，所以使身心放松是保证美好性生活的前提。

3.保持新鲜感：人过中年难免有些审美疲劳，偶尔可以有些性幻想，但是有创意的幻想应与太太一起尝试。

4.戒烟酒：不抽烟和不喝酒，以及规律的生活，可以维持体能，戒烟和戒酒对男性提高性能力有着良性的影响，是怎样提高性能力方法之一。

5.减肥、治疗慢性病：糖尿病、高血压、高血脂等可以引起功能性障碍，而且无法根治，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。

6.解决心理障碍：很多人问怎样提高性能力，就是一种不自信的表现，很多人的阳痿是心理性的，并非疾病所致，所以克服心理障碍非常重要。

新乡阳光中西医结合医院医生提醒，男性朋友不要一出现功能性障碍疾病，就第一个想到的就是吃补品，补肾等之类的，应该对症下药，平时的适量的运动也是很重要的，少饮酒少抽烟，多吃一些蛋白质含量高的食物，男性的性功能，要在平时的生活中保护预防，患上疾病后要及时到正规的医院进行治疗。