手淫了怎么办?

手淫又叫自慰，狭义讲是指用手来抚摸自己的外生殖器，使心理上得到满足，达到自慰的一种现象。在用手进行刺激的实践中常常伴随着创造性的或模仿的想象。从进化角度来看，手淫是许多动物行为中很普遍的现象。从种系发生的证据来说，手淫是自然的行为，它是生物学本能的一个重要组成部分，没有任何性行为像手淫这样是一种自然形成的习惯。从婴幼儿和儿童期就有手淫的现象，到了青春期后，手淫是一种较普遍的现象，约有96%的成年男性、50%以上的成年女性有手淫史。手淫年龄多数从12~16岁开始，平均14岁，与开始有遗精的年龄吻合。

青春期正不断提前，但是，从性成熟到合法地满足性要求结婚，一般要经过七八年或更久。青春期男、女的性心理成熟的程度却远远落后于性生理，性生理和性心理发育不平衡，而人类的性能量往往在这一时期处于最高水平，所以他们总会寻找某种机会来解决其性紧张，这样手淫就成了最自然、最合乎情理的缓解性冲动的方式。从现代医学和心理学观点看，手淫是人类的一种正常的生理活动，是为了缓解因性紧张的积累而引起的不安和躁动的一种自慰方式。人们不仅把手淫看作是青春期和性禁欲期的一种性活动替代方式，而且在夫妻生活中作为前奏的爱抚手段。几乎所有医学工作者都认为，手淫无论对身体或是对精神都是无害的。未婚男女，每月手淫1~2次不必大惊小怪。

大多数的中学生对手淫的看法不恰当或错误。手淫的害处并不在于手淫本身，而在于手淫有害论带来的心理挫伤，手淫后的恐惧心理、犯罪感、自我谴责。有一些临床证据说明，那些强烈压制自己的性情感而从来没有手淫的青少年，在成年以后反而难以适应成年人的性生活，也有产生情感紊乱的危险。手淫者与无手淫者在生理、心理及身心健康方面没有明显差异。不少出现功能性障碍的或性生活不美满的人恰恰是从未手淫过的人。

正如美味过多会消化不良，美酒过量会酗酒生事一样，没有节制的手淫也会带来消极的影响。值得注意的是，如果一个人总是害羞、敏感、萎靡、孤僻，将手淫看作是获取满足、解除紧张的唯一源泉而过分依赖它时，那就意味着他的心理发育和社会适应能力遇到了问题。这时的手淫已成为心理障碍。

需要特别注意的几种有害的手淫方式，应该制止。其一，有些青少年喜欢拿笔杆、笔芯、筷子、果核等物插入尿道或阴道以企求获得快感，造成尿道、膀胱或内异物;或导致阴道异物，引起阴道出血或疼痛。如何防治过度手淫呢?首先，把更多的精力集中到学习、事业和其他业余生活之中。其次，注意生活规律与生活调节，避免穿太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。