手淫的危害

手淫的危害，手淫本身是无害的，但是若经常手淫，对生理和心理等各方面，都会产生不良影响。其实，手淫对身体的危害并不在于精液的损耗，而在于由于频繁手淫而产生的不正常的心理状态和反复的性刺激对性功能的影响。下面，我们总结下频繁手淫的危害，如下。

1）中枢神经系统和全身症状如疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

2）泌尿生殖系疾病尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄，严重时可导致神经衰弱以及由于反复性器官充血导致慢性前列腺炎等

3）手淫对生育会产生的影响长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。

当然，我们也应该看到手淫的积极一面，如果只是偶尔手淫未尝不可。因为虽然手淫只是个体的自慰行为，但其所引发的性反应过程和结果，实际上与正常的两性性交是完全相同的，同样能起到宣泄性冲动和释放性张力的作用。另外，医院通常也是选用手淫方法来采集精液。

手淫自我控制指南

1．除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

2．尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

3．如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。

4．洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

5．要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：一旦想了，就会去做。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。

6．脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，比较好每天读一段令人提高道德修养的书籍。