青少年过度手淫怎么办

手淫是用手抚弄自己的生殖器官满足性欲的自慰行为，也包括不限于生殖器官的自我性刺激。通过手淫可以释放内心积聚的性冲动的能量，以缓解性冲动的矛盾。新乡阳光中西医结合医院医生告诉我们，手淫在青少年中极为普遍。那么青少年过度手淫怎么办呢?通过医生的介绍我们来了解一下。

1，正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑;

2，平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。

3，减少性刺激。注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物;不要看色情淫秽的书画;睡眠前比较好能用温水洗洗脚帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。

4，按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

青少年过度手淫怎么办?通过新乡阳光中西医结合医院医生的介绍，相信大家已经明白了，这里医生提醒大家，遇到过多手淫相关的问题，一定要及时到正规男科医院就诊咨询，不要因为难于开口而闭口不言，任凭病情逐渐发展。

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