手淫是用手抚弄自己的生殖器官满足性欲的自慰行为,也包括不限于生殖器官的自我性刺激。通过手淫可以释放内心积聚的性冲动的能量,以缓解性冲动的矛盾。新乡阳光中西医结合医院医生告诉我们,手淫在青少年中极为普遍。那么青少年过度手淫怎么办呢?通过医生的介绍我们来了解一下。

1,正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑;

2,平时在学习以外的空余时间,要多参加体育锻炼和集体活动,如长跑、打太极拳、游泳等,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样既增强体质,消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力。

3,减少性刺激。注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱,避免刺激性食物;不要看色情淫秽的书画;睡眠前比较好能用温水洗洗脚帮助入睡。睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖,被子不要压得过重,不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动,睡不着,这时候不妨起来静坐一下,使心神安静下来,等性冲动过去了,再去睡觉。

4,按照渐进原则,逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动,循序渐进。已经减少的次数作为一种成功,会强化自己的意志,提高控制手淫的自信心。

青少年过度手淫怎么办?通过新乡阳光中西医结合医院医生的介绍,相信大家已经明白了,这里医生提醒大家,遇到过多手淫相关的问题,一定要及时到正规男科医院就诊咨询,不要因为难于开口而闭口不言,任凭病情逐渐发展。

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